今週は一気に寒く、そして、天気も悪くなり外で活動できなくなる。昨晩から本格的に雪が降り出し。。。 獅子吼も真っ白。 レースペースの刺激を最低週1で入れたいのでジムでトレッドミル。70分15km1084kcal。そのうち45分はサブスリーペース。大会の時より辛…
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